Achtsamkeitstechniken für eine erfolgreichere Selbstorganisation
Agilität birgt in bestimmten Konstellationen das Risiko, in blinden Aktionismus auszuarten und sich als hektischer "Hamsterrad-Beschleuniger" zu entpuppen. Um dieser Gefahr vorzubeugen und früh gegenzusteuern, empfiehlt Katharina Maehrlein, ihres Zeichens Agile Culture Coach, Beraterin und Autorin, Achtsamkeitstechniken zu einem Bestandteil der erfolgreichen Selbstorganisation zu machen.
In einer Session auf der zehnten Tools4AgileTeams-Konferenz hat sie gezeigt, wie Achtsamkeit Agilität unterstützen kann. Unten ist das Video zum Vortrag zu sehen.
Darin erläutert Katharina, wie Achtsamkeitsmethoden agiles Arbeiten und das agile Mindset positiv beeinflussen und welchen Mehrwert sie im Kontext der modernen Zusammenarbeit bieten können. Sie trügen nämlich dazu bei,
- ... entspannter mit Veränderungen umzugehen und sich zuversichtlicher auf neue Situationen einzulassen.
- ... trotz Ablenkungen konzentriert zu bleiben und dem Impuls zu widerstehen, zu oft in ineffektives Multitasking zu verfallen.
- ... Eindrücke zu ordnen, ohne sich von ihnen überfluten zu lassen.
- ... Störreize auszublenden und selbst im Großraumbüro oder im Homeoffice mit quengelnden Kindern fokussiert zu bleiben.
- ... besser mit Stress umzugehen.
- ... den Druck zu senken, immer schnell reagieren zu müssen, und stattdessen Raum für Reflexion und Kreativität entstehen zu lassen.
- ... auch in Stresssituationen sicher auf mentale Ressourcen zugreifen zu können.
- ... Angstgefühle aktiv zu vermindern.
- ... sich seltener und kürzer in Probleme zu verstricken und das Karussell im Kopf zu stoppen.
- ... die Selbstbeherrschung zu verbessern.
Katharina stellt Werkzeuge vor, die zu mehr Produktivität, Effizienz und Gelassenheit führen, und gibt Tipps, wie sich mit einfachen Praktiken der Arbeitsalltag, die Teammeetings und die Entscheidungsprozesse effizienter und fokussierter gestalten und Resilienz, Kreativität und Zusammenarbeit weiterentwickeln lassen.
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